Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.
Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.
Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.
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Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.
Des techniques d’autodéfense selon la méthode Pallas. Cette approche permet de gagner en assurance au quotidien, d’acquérir des outils pour renforcer sa sécurité et oser poser des limites.
Adapté aux femmes et aux filles accompagnées dès 11 ans.
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Un atelier avec un chef cuisinier, pour apprendre à préparer un repas de fête avec un petit budget, en mettant en valeur les produits locaux et de saison.
Ouvert à un public mixte, dans une cuisine professionnelle
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Déroulement de l’atelier: L’infirmière en diabétologie racontera l’histoire du sucre dans l’organisme, en expliquant son rôle, son parcours, et l’impact des hormones comme l’insuline et le glucagon, le tout sous forme de théâtre. La diététicienne animera un atelier ludique où les parents et les enfants devront évaluer, à travers un jeu, les quantités et qualités de sucres et de graisses présentes dans différents goûters. Elle sensibilisera également à l’importance du « fait maison » plus sain et économique que les produits industriels.Enfin, un moment d’échange est prévu pour poser des questions en partageant un goûter sain.
Enfants bienvenus dès 6 ans. L’espace enfants est disponible pour les plus petits (0-6 ans).
Les enfants sont accueillis à l’espace enfants pendant que les mamans participent aux cours de langue ou à certaines activités. Ce lieu encourage la socialisation, le développement des compétences et prépare à l’entrée à l’école. Les enfants allophones y apprennent les bases de français.
Des activités et des sorties mamans-enfants sont l’occasion de rencontrer d’autres familles et mamans, de connaitre des lieux pour les enfants à Fribourg et de vivre des moments privilégiés à petit prix.
Des ateliers en lien avec l’éducation – dans certains cas ouverts aux papas – permettent de réfléchir à l’éducation et d’échanger avec des professionnelles et d’autres parents.
A propos du thème Santé des femmes
Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.
Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.
Pour apprendre le français lié à la grossesse et à la maternité. Pour comprendre la grossesse et l’accouchement en Suisse. Pour parler avec les gynécologues, les sages-femmes et les pédiatres.
Le cours a lieu 2 fois par semaine du 10 mars au 16 juin 2025.
Des cours de langues sont proposés pour apprendre le français ou l’allemand. Ils ont lieu en petits groupes de 5 à 13 participantes et dans un cadre chaleureux. L’inscription aux cours se fait après un entretien pour faire connaissance et décider quel cours est adapté.
Pendant les cours, les participantes abordent des sujets variés comme la santé, le logement, les achats, les enfants, le travail, etc. Elles apprennent comment fonctionne la Suisse et à se débrouiller dans la vie quotidienne. Les méthodes d’apprentissage basées sur l’approche fide intègrent aussi l’utilisation des outils numériques.
Les cours de langues vont des niveaux alphabétisation à B1. Les cours d’alphabétisation sont organisés en 3 niveaux et permettent aux femmes peu ou pas scolarisées d’entrer dans l’apprentissage de la lecture et l’écriture et de développer leur autonomie au quotidien.
Les participantes sont en principe inscrites pour toute l’année scolaire. Il est toutefois possible de commencer en cours d’année. Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires.
Les participantes qui ont participé à au moins 3 mois de cours avec un taux de présence de 80% reçoivent une attestation de participation.
Des ateliers gratuits de conversation complètent cette offre en proposant un espace pour pratiquer la langue en groupe de 5 à 15 femmes.
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