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Découverte et bien-être au spa

Un moment de détente et de bien être à Urbanspa.

Le spa est réservé pour espacefemmes-frauenraum.

Flyer

A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

A propos du thème Rencontre, Découverte et Créativité

L’Association est avant tout un lieu pour rencontrer d’autres femmes et partager des expériences.

De nombreuses activités invitent les participantes à faire de nouvelles connaissances, à découvrir Fribourg, à développer leur créativité ou tout simplement à s’amuser en groupe.

Cours de français pour les femmes enceintes

Pour apprendre le français lié à la grossesse et à la maternité.
Pour comprendre la grossesse et l’accouchement en Suisse.
Pour parler avec les gynécologues, les sages-femmes et les pédiatres.

Niveau de français demandé : A1 à l’oral.

Le cours a lieu 2 fois par semaine du 09 mars 2026 au 22 juin 2026.

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Contact

A propos du thème Langues

Des cours de langues sont proposés pour apprendre le français ou l’allemand. Ils ont lieu en petits groupes de 5 à 13 participantes et dans un cadre chaleureux. L’inscription aux cours se fait après un entretien pour faire connaissance et décider quel cours est adapté.

Pendant les cours, les participantes abordent des sujets variés comme la santé, le logement, les achats, les enfants, le travail, etc. Elles apprennent comment fonctionne la Suisse et à se débrouiller dans la vie quotidienne. Les méthodes d’apprentissage basées sur l’approche fide intègrent aussi l’utilisation des outils numériques.

Les cours de langues vont des niveaux alphabétisation à B1. Les cours d’alphabétisation sont organisés en 3 niveaux et permettent aux femmes peu ou pas scolarisées d’entrer dans l’apprentissage de la lecture et l’écriture et de développer leur autonomie au quotidien.

Les participantes sont en principe inscrites pour toute l’année scolaire. Il est toutefois possible de commencer en cours d’année. Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires.

Les participantes qui ont participé à au moins 3 mois de cours avec un taux de présence de 80% reçoivent une attestation de participation.

Des ateliers gratuits de conversation complètent cette offre en proposant un espace pour pratiquer la langue en groupe de 5 à 15 femmes.

L’Association est certifiée

A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Marchons ensemble!

Chaque mois, venez bouger et marcher avec d’autres femmes dans les environs de Fribourg.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

A propos du thème Rencontre, Découverte et Créativité

L’Association est avant tout un lieu pour rencontrer d’autres femmes et partager des expériences.

De nombreuses activités invitent les participantes à faire de nouvelles connaissances, à découvrir Fribourg, à développer leur créativité ou tout simplement à s’amuser en groupe.

Qigong – Shibashi

Offrez-vous un moment de sérénité pour le corps et l’esprit.

Une pratique douce en 18 mouvements pour retrouver équilibre et bien-être.

Cette méthode est accessible à toutes.

Inscription pour un trimestre.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Rencontre mamans-bébés

Un moment de rencontre pour les mamans avec leur bébé jusqu’à 2 ans, pour échanger, partager expériences et difficultés.

Une sage-femme vous accueille, mamans et bébés, discute avec vous et répond à vos questions.

Garde possible pour les plus grands enfants jusqu’à 6 ans.

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A propos du thème Enfants et Familles

Les enfants sont accueillis à l’espace enfants pendant que les mamans participent aux cours de langue ou à certaines activités. Ce lieu encourage la socialisation, le développement des compétences et prépare à l’entrée à l’école. Les enfants allophones y apprennent les bases de français.

Des activités et des sorties mamans-enfants sont l’occasion de rencontrer d’autres familles et mamans, de connaitre des lieux pour les enfants à Fribourg et de vivre des moments privilégiés à petit prix.

Des ateliers en lien avec l’éducation – dans certains cas ouverts aux papas – permettent de réfléchir à l’éducation et d’échanger avec des professionnelles et d’autres parents.

A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Apprendre à nager entre femmes

Apprenez à nager à votre rythme dans un environnement bienveillant.

Techniques simples, accompagnement personnalisé et progression en douceur.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Yoga du féminin

Venez pratiquer un yoga pensé et animé par et pour les femmes. Pour mieux connaître son corps et s’y sentir bien.

Inscription pour un trimestre.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Afro-Latin fit

Un mix dynamique de danse et de fitness pour être bien dans votre peau, vous muscler et oser exprimer votre sensualité avec joie.

Inscription pour un trimestre.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Deuil périnatal

Pertes de grossesse, fausses couches, interruption de grossesse, volontaire ou médicale, décès à la naissance…

Une ronde d’échange libre pour parler de ce dont on ne parle pas, poser vos questions, partager ou simplement écouter, et terminer avec un geste symbolique, pour honorer les absences.

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A propos du thème Évènements et Féminismes

espacefemmes-frauenraum organise, relaie et participe à divers événements pour une société égalitaire.

La promotion des femmes est au cœur de l’Association, résolument féministe, en lien avec un réseau partageant les mêmes valeurs et convictions.
Des collaborations, activités ou rencontres sont bienvenues pour avancer ensemble.

Cancer du sein : dépistage et informations – SOIR

Informez-vous sur le cancer du sein et prenez soin de vous. Apprenez l’autopalpation et découvrez comment se faire dépister.

En petit groupe, dans un espace confidentiel et bienveillant.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée