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Découverte et bien-être au spa

Un moment de détente et de bien être à Urbanspa.

Le spa est réservé pour espacefemmes-frauenraum.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

A propos du thème Rencontre, Découverte et Créativité

L’Association est avant tout un lieu pour rencontrer d’autres femmes et partager des expériences.

De nombreuses activités invitent les participantes à faire de nouvelles connaissances, à découvrir Fribourg, à développer leur créativité ou tout simplement à s’amuser en groupe.

Deuil périnatal

Pertes de grossesse, fausses couches, interruption de grossesse, volontaire ou médicale, décès à la naissance…

Une ronde d’échange libre pour parler de ce dont on ne parle pas, poser vos questions, partager ou simplement écouter, et terminer avec un geste symbolique, pour honorer les absences.

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A propos du thème Évènements et Féminismes

espacefemmes-frauenraum organise, relaie et participe à divers événements pour une société égalitaire.

La promotion des femmes est au cœur de l’Association, résolument féministe, en lien avec un réseau partageant les mêmes valeurs et convictions.
Des collaborations, activités ou rencontres sont bienvenues pour avancer ensemble.

Cancer du sein : dépistage et informations – SOIR

Informez-vous sur le cancer du sein et prenez soin de vous. Apprenez l’autopalpation et découvrez comment se faire dépister.

En petit groupe, dans un espace confidentiel et bienveillant.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Cancer du sein : dépistage et informations – MATIN

Informez-vous sur le cancer du sein et prenez soin de vous. Apprenez l’autopalpation et découvrez comment se faire dépister.

En petit groupe, dans un espace confidentiel et bienveillant.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Déjeuner-brunch équilibré

Découvrez avec nous comment composer un petit-déjeuner sain et gourmand.

Avec des conseils simples pour bien démarrer la journée et des recettes faciles à faire chez soi.

Nous préparerons et dégusterons ensemble un petit-déjeuner équilibré.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Volleyball pour toutes

Envie de vous amuser tout en découvrant les joies du volleyball ? Rejoignez-nous sur le terrain !

Un match amical pour mettre en pratique vos nouvelles compétences.
Venez vivre un moment sportif et amical, pour tous les niveaux !

Une initiation ludique pour apprendre les bases du jeu

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Sophrologie en forêt pour mamans et enfants

Venez explorer une nouvelle façon d’entrer en relation avec vos enfants en pleine nature.

Des exercices de respiration, de relaxation et d’écoute du corps vous offrent un moment privilégié de calme et de bien-être.


Garde possible pour les enfants de 0-3 ans

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A propos du thème Enfants et Familles

Les enfants sont accueillis à l’espace enfants pendant que les mamans participent aux cours de langue ou à certaines activités. Ce lieu encourage la socialisation, le développement des compétences et prépare à l’entrée à l’école. Les enfants allophones y apprennent les bases de français.

Des activités et des sorties mamans-enfants sont l’occasion de rencontrer d’autres familles et mamans, de connaitre des lieux pour les enfants à Fribourg et de vivre des moments privilégiés à petit prix.

Des ateliers en lien avec l’éducation – dans certains cas ouverts aux papas – permettent de réfléchir à l’éducation et d’échanger avec des professionnelles et d’autres parents.

A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Comprendre les étiquettes alimentaires et mieux manger

Est-ce qu’un aliment est transformé,? Quels sont ses composants? Y a-t-il des sucres cachés? Qu’est-ce que le Nutriscore? Autant de questions auxquelles nous répondrons ensemble afin de choisir des aliments bons pour notre santé.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Découverte du Jeûne

Une soirée d’information pour explorer les bienfaits du jeûne pour sa santé et découvrir différentes méthodes et pratiques. Cet atelier est l’occasion de poser toutes ses questions à une spécialiste avant de se lancer.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée

Initiation à la Méthode de Libération des Cuirasses (MLC©)

Pour écouter les messages de son corps par l’exploration consciente du mouvement. Corine accompagne chacune en douceur vers la libération des tensions. Elle délie les chaînes musculaires par des mouvements doux, simples et progressifs en utilisant divers accessoires.

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A propos du thème Santé des femmes

Dans une approche globale de la santé des femmes, des activités sont proposées pour prendre soin de sa santé physique et mentale, connaitre son corps et s’y sentir bien à chaque étape de sa vie.

Des cours hebdomadaires invitent à bouger, se renforcer et se divertir. Des ateliers ponctuels permettent de s’informer et d’acquérir des connaissances sur sa santé et son intimité.

L’Association est certifiée